武术基本功咏春拳图解（武术咏春拳教程视频初学）

初学咏春拳入门基本功

咏春拳基本功练习 转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。进马：擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。

咏春拳脚法前扫脚 咏春无影脚之一，专打对方膝盖以下胫骨。

退马/：与进马相辅相成，退步同样需保持重心转移，速度的切换演练强化反应速度。蛇形手/：作为咏春拳的标志性手法，它的流畅性和灵活性是基础功的展现。

对於那些无时间深造咏春拳的朋友，学好十二式，亦足可以达到防身御敌的功效。十二散式及其训练：偏捶 又叫偏身捶，配合转马偏身的强大冲力出拳；偏身拳同时训练面对面、侧身或侧翼运用咏春拳；偏身捶也可以延伸为跪马捶。

如何学习咏春拳

中年人如何学习咏春如下：初学者想要学好咏春拳，需要我们准备好一套质量较好的练习拳打用的服装，这样有助于我们练习好咏春拳。

咏春手法 （一）伏　手 1．右脚在前，左脚在后，两拳抱胸预备。2．右拳变伏手（手自然捏拢、内屈，大姆指略贴于食指、中指之间），沿身体中线前推，至肘部离身体一拳之距停住，肘部下沉。

咏春拳学法如下：首先是建造框架，应重视基本功小念头的训练。小念头拳在咏春拳中的地位相当重要，有种说法“练好小练头就等于练好一半咏春拳了”。可见小念头的重要性。小念头虽动作简单，但是要练好不容易。

学习咏春拳的方法：1： 学习中线理论。咏春拳的基础是保护你身体的中线。想象有一条线从头顶的中心开始，沿着胸部中间一直延伸到下半身。这就是你身体的中心线，它十分脆弱，应当一直受到保护。

咏春拳基本功

咏春拳基本功练习 转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。进马：擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。

咏春拳脚法前扫脚 咏春无影脚之一，专打对方膝盖以下胫骨。

蛇形手/：作为咏春拳的标志性手法，它的流畅性和灵活性是基础功的展现。连环拳/：通过放松练习，提升拳速，自然培养出劲力，配合马步强化实战能力。