中医养生：24条健康生活常识

起居调摄

中医养生强调根据季节变化调整起居，早睡早起，保持规律作息，有助于调养脏腑。夏季应午睡，冬季则宜早睡早起，这样有助于养护阳气。

饮食调理

中医养生鼓励大家“药膳同食”，合理搭配食物，滋补身体。饮食宜清淡，忌暴饮暴食。另外，养生过程中应注重食物的烹饪、炮制技法。

情志调适

中医认为情志与五脏密切相关。及时疏导情绪，保持心情舒畅，对于调理情志非常有益。日常中可以适当参与一些休闲娱乐活动，释放身心压力。

运动保健

中医强调运动的持续性和自然性，提倡“默功慢行”，如太极、气功等。逐渐提高身体的代谢能力，使身体更为健康。适量运动有助于养生保健。

穴位保健

中医认为人体有多处穴位与脏腑经络相通。按摩适当穴位可以调理脏腑功能，促进气血疏通，有利于身体健康。

药膳调养

中医药膳是中医养生的重要方式之一，根据个体体质、气候变化配伍食材，起到调养脏腑、增进健康的作用。

感谢您阅读完这篇文章，希望这些中医养生的常识对您有所帮助。