科学补硒（科学补硒必须满足三个原则）

补硒能减轻肝炎症状,预防肝癌,如何做到科学补硒?

1、大量研究表明，补硒可以减轻肝炎症状，增强护肝药物治疗效果。

2、如果缺少了硒，人体的免疫力会大大降低，感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大。为此，专家建议人们多吃富含硒的食品，如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。食补加药补效果更明显。

3、科学补硒方法是：食物补硒食物补硒是日常生活中最普遍和最重要的手段。根据对食物中含硒量的测定数据，得出以下食物中含硒量顺序：动物内脏＞海产品＞河鱼＞蛋＞肉＞蔬菜＞水果。

4、饮食：可以多吃一些补铁补硒的食物，如动物肝脏、黑木耳、大豆等。你还需要多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸，可与铁形成络合物，增加铁在肠道中的溶解度，有利于吸收。

5、防治心脑血管疾病，硒是维持心脏正常功能重要元素，对于心脏心肌细胞具有保护和修复的作用，人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质的沉积。

6、补硒的方法：自然补硒就是通过自然的方式来补硒，通常是指从食物中摄取补充硒元素。

健康周刊丨富硒食品受青睐,科学补硒有门道

1、补硒有三种方式，第一种方式是药物补硒，第二种方式是食物补硒，第三种方式是通过改善生活方式进行补硒。首先，药物补硒可服用酵母硒、蛋白硒制剂来补充体内微量元素硒的缺乏。

2、食物补充：含硒丰富的食物有：富硒大米、100微克富硒玉米粉、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。在身体缺硒、同时出现症状时，建议服用补硒产品，如硒酵母片。

3、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。

4、硒被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等等这些食物。补硒的途径有很多，但通过进食来补硒是最科学最理想的方法。

5、食物补充：含硒丰富的食物有：富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。？在身体缺硒、同时出现症状时，建议服用补硒产品，如硒酵母片。

6、所必须的一个元素，但是我们没必要太过于在意他，因为平时食物的摄取就已经足够了，再吃一些。富硒食品完全就是给智商交费。所以我个人认为富硒橙尽管可以补硒元素，但是补得真的是微乎其微，所以没必要去吃他。

如何补硒更科学?怎样补硒最快?

补硒有三种方式，第一种方式是药物补硒，第二种方式是食物补硒，第三种方式是通过改善生活方式进行补硒。首先，药物补硒可服用酵母硒、蛋白硒制剂来补充体内微量元素硒的缺乏。

选择硒产品，应关注三个方面。硒的补充可通过药品、保健品和食品三种形式。科学选择硒产品，应关注三个方面。(1)硒的吸收率：任何硒化物必须经过消化道吸收，才能进入体内发挥应有的生理效应。

食补加药补效果更明显。药补方面可以考虑体恒健牌硒维康口嚼片。

补硒的食物推荐：海产品、动物肝、瘦肉、蛋类、芝麻、大蒜、蘑菇、芝麻、芦笋。

对于绝大部分人没必要吃所谓含硒丰富的食物过量补硒，也不希望吃什么补硒最快、最好。临床补硒往往会选择像硒酵母，用在甲状腺相关眼病，服用以后有一定的减轻突眼的症状。

补硒有哪些方法?哪些人群需要补硒?

1、补硒的方法：主要通过食补和药补。 需要补硒人群包括：肝病患者、心血管病患者、糖尿病患者、癌症患者、肠胃道患者、从事有毒有害工种者、易疲劳人群长年嗜烟酒者以及青少年、营养不良经常感冒的儿童；渴望健康长寿的老人。

2、蛋类的食物有：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。

3、食补加药补效果更明显。药补方面可以考虑体恒健牌硒维康口嚼片。

怎样科学补硒?

蔬菜累的食物有：大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。水果类的食物有：桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。蛋类的食物有：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。

如果缺少了硒，人体的免疫力会大大降低，感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大。为此，专家建议人们多吃富含硒的食品，如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。食补加药补效果更明显。

虽然补硒很重要，但是正确的补硒也很关键，首先要定量补充，遵循缺多少补多少的原则。而且在补硒之前，最好查清楚身体缺硒的具体原因，才能精准地补硒。

怎么样补硒更科学?

食补加药补效果更明显。药补方面可以考虑体恒健牌硒维康口嚼片。

科学补硒方法是：1．人工补硒：摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和有机硒两类，无机硒主要为亚硒酸钠，国外多用于饲料使用，有很大的毒素，以及处于技术淘汰的边缘。

．自然补硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等，如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王浆等食物。2．人工补硒：植物活性硒，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高等优点。

再者，硒可以抗衰老又如何作出解释呢 ？科学研究发现， 硒具有抗氧化的作用，适量的摄入可以预防人体器官老化与病变，进而延缓衰老的作用 。

平时一定要多晒太阳，晒太阳也能补充身体里面缺少的钙，也能很好的进行杀菌，很多人喜欢在太阳前把被子拿出来晒一晒，就是为了睡得更安心，睡得更安全。多晒太阳对身体也有一定的好处，这也是很多人都想拥有的。