强壮的后背（强壮的后背呀）

词语填空什么的后背

填空如下：弯曲的脊背。佝偻的脊背。坚挺的脊背。笔直的脊背。累弯的脊背。不屈的脊背。结实的脊背。

吃力地背着 吃力 [ chī lì ]生词本 基本释义 详细释义 [ chī lì ]费力：爬山很～。～不讨好。疲劳：跑了一天路，感到很～。

（流利）地背出。填空技巧：要积累足够的词汇量，以及对这些词汇的正确理解和正确使用。语文词汇散见于古今中外优秀的文学作品中。广泛的阅读和细心的积累可以提供帮助。

的背出 流利[ liú lì ]话说得快而清楚；文章读起来通畅。灵活；不凝滞。流动，畅通。引证： 杨沫 《花蕊》：“置身秀丽的景色中，我就如饮醇酒般，感到兴奋喜悦，写作上也就流利酣畅起来。

填空方法如下：认真的背诵。用心的背诵。专心的背诵。快速的背诵。努力的背诵。

一直坚持练背,但是想知道最完美的背部是什么样?

动作一：屈腿硬拉 动作要领：脚尖向外打开，杠铃放体前胫骨前侧，采用俯身姿势，双手正握杠铃两端，握距约与肩宽，头稍抬起，挺胸腰背部绷紧，腿部发力伸膝拉起杠铃，然后屈膝缓慢下降还原。

提高机体免疫力，增加抗病能力。增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。延缓衰老。

坦克背第一名：Dorian Yates，背部硕大，张开双臂就如同擎天盖，而且肌肉发达，块状狰狞。坦克背第二名：Lee Haney ，很难让你想象，背部的宽阔已经不能用虎背狼腰来形容。

为什么要保养后背??

所谓“腧”，就是转输、输注之穴，对保养和治疗脏腑有重要的作用。由此看来，脊背是全身气血运行的大枢纽。

身体健康在背部刮痧拔罐一看就知道，所以健康养生非常重要。所以说背部一定要坚持保养，通过刮痧拔罐可以帮助人体排除毒素湿气，对身体起到泄的作用，通过营养素调理补充营养摄入均衡，那么就更好了。

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会 健康 ，所以平时我们一定要做好背部的保健 养生 。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的 养生 工作。

每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理。每天利用睡前10分钟做做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能顺道增加背部肌肉的紧实度。