排痰小窍门，告别咳嗽！

排痰是什么

排痰是指通过采取合适的方法帮助身体自然清除呼吸道中积聚的痰液，是一种对呼吸系统健康有益的行为。

为什么需要排痰

呼吸道疾病如感冒、支气管炎等会使痰液生成增多，影响呼吸正常运作。排痰有助于清除痰液，减轻呼吸不畅带来的不适感。

如何正确排痰

1. 卧床位下口中含水，用力咳嗽；

2. 温水饮用或含漱，可帮助软化痰液；

3. 胸廓振动，如采用震动排痰器；

4. 做一定的呼吸操练，如深呼吸；

5. 遵医嘱使用支气管扩张剂辅助排痰。

注意事项

• 避免剧烈运动：剧烈运动容易使身体对氧气需求量增加，可能使痰液分泌增多，不利于呼吸道通畅。
• 保持身体水分：充足的水分有助于痰液变得更加易咳。
• 避免吸烟：吸烟会使呼吸道黏膜受损，导致痰液分泌增加，并影响排痰效果。

希望通过本文，你能更好地了解如何正确排痰，提高免疫力，让自己远离病痛，享受健康生活！