科学健康养胃的八大食物

胃是人体消化食物的重要器官，养胃食物能够帮助促进胃部健康，缓解胃部不适，减少胃部疾病的发生。适当摄入养胃食物对维护胃部健康至关重要，下面就和小编一起来看看养胃食物有哪些。

1、小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量，具有健脾和胃的作用。

2、白米饭

白米饭是常见的主食之一，其主要成分为淀粉，易于被人体消化吸收，不会增加胃肠负担。

3、山药

山药是一种常见的中药材，味甘性平，归肺、脾经，具有补脾养胃的功效。

4、南瓜

南瓜中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些物质能够保护胃黏膜免受刺激，还有助于吸附体内有害物质并加速排出。

5、酸奶

酸奶中含有的乳酸菌有助于调节肠胃菌群平衡，提高机体免疫力。长期适量饮用酸奶对慢性胃炎患者的康复有积极影响。

6、牛奶

牛奶中的营养非常丰富，具有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

7、粥类

粥类食物容易消化，尤其是八宝粥，含有花生、杏仁、白糖等，热量高，对胃具有保护作用。

8、汤水

菜汤如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，不含酸性物质，有助于养胃。