流感预防指南：如何提高免疫力应对流感病毒？

什么是流感？

流感，又称为季节性流行性感冒，是由流感病毒引起的呼吸道感染疾病。

流感的传播途径

流感通常通过飞沫传播，当患者咳嗽或打喷嚏时，周围人可能吸入携带病毒的飞沫而感染。

如何提高免疫力预防流感？

1. 增加户外活动，适量运动，出汗有助于排出体内毒素，提高身体抵抗力。

2. 充足睡眠，保证每晚7-8小时的睡眠时间。

3. 饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等。

4. 勤洗手，养成良好的卫生习惯。

流感症状及治疗

流感症状包括发热、头痛、咽喉痛、肌肉痛、乏力等。一旦出现症状，应立即就医，遵医嘱进行治疗。

流感疫苗接种

流感疫苗是预防流感的有效途径，定期接种可以提高免疫力，降低感染流感的风险。

感谢您阅读本文，希望以上内容能够帮助您更好地了解流感预防知识，保护自己及他人的健康。