氮泵怎么喝效果最好（氮泵怎么用?）

健身!现在在冲重量!买了一桶一水肌酸和氮泵!我想知道这两样怎么吃?

1、肌酸的使用原则 1，尽量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收 2，多饮水 3，不要和谷氨酰氨，咖啡因等一同服用，会降低肌酸的效果。 4，持续使用1个月到2个月，要停止使用一段时间，以恢复人体自身合成肌酸的能力。

2、可以一起吃氮泵里面含有肌酸和咖啡因，可以让人更加兴奋的。肌酸是可以给你身体提供更多能量的。粉是训练后30分钟喝，其他两个在训练前30分钟喝。

3、氮泵可以喝肌酸一起吃，而且氮泵中本身就是含有肌酸的。 氮泵是典型的训练前补剂，主要功能，有利于提升注意力，提升训练状态，延缓疲劳，延长训练时间。

4、这样，也不知道训练强度怎么样。这些都很专业的东西了，练之前半小时，半勺氮泵加5g肌酸，练后看强度，在30分钟至50分钟之间补半勺氮泵一勺蛋白粉，睡前半小时服用支练氨基酸。 这些外国货好贵，楼主有钱人。

氮泵怎么吃

一般氮泵的吃法是兑温开水服用，将氮泵加入到温开水里，搅拌均匀，然后喝下去。氮泵不适合多吃，一天吃一次就可以了，一次5g左右，氮泵吃多了会影响身体健康。

使用温水或凉水送服，最好用白水，或者脱脂奶。尽量空腹（一般指饭前或饭后2小时）。要注意的是，氮泵长久使用会有耐受性。

食用方法：用5g的氮泵加上温水服下去就可以了。氮泵可以在饭后2个钟头以后食用，而且，一定要在运动前食用，这样才能发挥出它的效果，人体对于氮泵的吸收是非常快的。另外，需要注意的是，避免长期服用。

氮泵一般制作成粉状，可以通过和水混合制成奶昔饮用。将300-400毫升冷水倒入摇摇杯中，添加1-2勺氮泵，振荡混合，即时饮用。初次服用氮泵，从一勺少量开始，适应后再增加服用量。氮泵需要在锻炼的30分钟前服用。

康比特液体氮泵一次喝多少毫升

1、氮泵不适合多吃，一天吃一次就可以了，一次5g左右，氮泵吃多了会影响身体健康。氮泵是空腹喝的，饭后2个小时服用氮泵比较好，不要饱腹的时候喝，饱腹的时候喝会出现腹胀的情况。

2、ml。喝氮泵时建议控制在一杯约250ml左右较为合适，过多饮用可能会对身体造成压力，甚至对身体不适，因此喝多少250ml液态氮泵最好。

3、建议服用方式：运动前20~30分钟，取一勺与150ml水搅匀后饮用，一瓶为30份的量。饮 用本产品期间，建议喝3L左右的水。

4、关于氮泵的持续时间有多久因人而异，氮泵的起效时间比较快，一般来说训练前喝上一勺配合250ml的水二十分钟左右的时间就起效果了，时间可以持续一个半到两个小时。氮泵，原名pre workout ，意思是训练前补充的补剂。