一个咸鸭蛋的热量（一个咸鸭蛋的热量和一个鸡蛋的热量）

咸鸭蛋的热量

每100克的咸鸭蛋的热量为190大卡。一只咸鸭蛋可以食用部分的质量大约为53克，其所含有的热量为100大卡，需要我们散步69分钟才能将这些热量消耗掉。一般来说适量的吃咸鸭蛋是不会发胖的。

一个重量为60克，可食用部分为53克的咸鸭蛋热量约为100大卡。一个重量为30克，可食用部分为26克的咸鸭蛋热量约为50大卡。一个重量为100克的咸鸭蛋，热量约为190大卡。

将鸭蛋放一坛子中，水刚满过鸭蛋，放入约鸭蛋重量一半的盐巴，密封起盖口，腌制7到10天，即可食用。称之为咸鸭蛋。咸鸭蛋又叫腌鸭蛋，是城乡民众爱吃的食物，但其腌制方法大有讲究，腌制得法，风味更好。黄沙腌蛋法。

一个咸鸭蛋的重量大概在50克，含有热量大概在80大卡左右。咸鸭蛋，又叫青皮、青蛋、盐鸭蛋、腌鸭蛋，古称咸_子，是中国特色菜肴。咸鸭蛋在中国历史悠久，深受老百姓喜爱，在市场上也备受喜欢。

咸鸭蛋和普通水煮鸡蛋哪个热量高?

1、把鸡蛋放在浓盐水里会使鸡蛋壳以及膜通透性增强，一些小分子（如某些氨基酸）就可以透过去，造成部分营养的流失。而氨基酸可以在人体转化为脂肪和糖类，糖类是人体热量的主要来源，所以说咸的鸡蛋和鸭蛋要比白水煮的热量低。

2、鸭蛋热量高，每100克鸭蛋含156的卡路里，每100克鸡蛋包含144的卡路里，因此鸭蛋热量比鸡蛋热量高。减肥人士在减肥期间最好少吃鸭蛋，尤其是腌制好的咸鸭蛋，热量更高，不宜多吃。

3、差不多，甚至还要少一些。因为蛋黄里面本来就含有较多的油，只是新鲜的时候不易出来，腌制后做成咸蛋什么的就容易出来了，热量不会增加。

咸蛋制品卡路里一览表

1、通常情况下，1个咸鸭蛋60克，其可食部分53，其热量100大卡。半只咸鸭蛋30克，可食部分26克，其含热量为50大卡。标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡。由此可见，一个咸鸭蛋的热量是比较高的。

2、其实，一个咸蛋黄的卡路里含量并不高，大约在90-100卡之间。这也意味着，如果您在控制饮食的同时可以享受咸蛋黄的美味，而不必过分担心其是否会让您的身体和健康受到影响。

3、通常情况下，1个咸鸭蛋60克，其可食部分53，其热量100大卡。半只咸鸭蛋30克，可食部分26克，其含热量为50大卡。标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡。

4、克汤包（汤包100克238卡）。83克三鲜豆皮（三鲜豆皮100克240卡）。133克白饭（白饭140g210卡）。46克方便面（方便面100g470卡）。85克咸鸭蛋（咸鸭蛋88克190卡）等等。

5、从蛋的大小上来说，鸭蛋大一些，营养要高一些。

6、相当于133克白饭（白饭140g 210卡）；相当于46克方便面（方便面100g 470卡）；相当于85克咸鸭蛋（咸鸭蛋88克190卡）。低卡路里食物 蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿。