如何吃垮自助餐厅（如何吃垮自助餐厅的饭）

今天给各位分享如何吃垮自助餐厅的知识，其中也会对如何吃垮自助餐厅的饭进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

如何优雅的把一家自助餐厅吃垮？

自助餐，亦称顿饭，也称为冷餐会，简单粗暴的的说就是想吃什么拿什么，自由选择，只要不造成浪费就可以了，有的小伙伴就会觉得既然付了钱就要把成本吃回来，真正做到“扶着墙进去扶着墙出来”，下面就让小编教大家如何优雅的把一家自助餐厅吃垮。

首先呢，一定要做好餐厅的攻略，毕竟每一个餐厅都不一样，多到网上看评价，选择有自己喜欢的菜品，并且性价比比较高的餐厅。

既然是去吃自助餐的话，去之前就不要吃任何东西啦，空腹去是最合适的，要记得少拿多次，多走动，可以选择更多的东西也不会造成浪费。

好，第一步，首先吃水果，因为水果容易消化且不占容量空间，哪个贵吃哪个，不要一开始就吃肉和饮料，容易胀气。

第二步，吃生鲜类，三文鱼、鱼生等，又贵又易消化，吃自助餐当然得吃这些才有自助餐的痛快感啊！不然如何把自助餐厅吃垮？

第三步，吃完生鲜吃海鲜，不要害羞，螃蟹什么的肉那么少，当然是一次性要拿六七个啊，等到吃完海鲜，你以为结束了吗？不不不，刚刚只是开胃环节。

第四步，鸡排、牛排、猪排，不要感到羞涩，吃得下，世界就是你的！

第五步，吃完各种肉类已经稳稳的回本了，可是太油腻了有木有！必须得来一份沙拉啊，得为自己的身体健康着想是不是？

第六步，感觉前面的水果和生鲜已经消化殆尽了，这时候餐厅的特色粉呀，面呀还是可以尝尝的。

第七步，吃了主食怎能不来一份燕窝鱼翅汤呢？那些碳酸饮料请不要碰。

第八步，最后，用美美的甜点来个漂亮的收尾。

做到以上这八步，恭喜你，你可以出山了，你已经成功的做到了“扶着墙进去扶着墙出来”。

氮素，要做到成功吃垮一家自助餐啊，还是差那么一点点火候的，因为??算了算了，不说了，免得被自助餐厅封杀??什么？各位看官一定要知道啊？那好吧??

一定要选择中午吃，因为呀:

1.中午费用比较低

2.中午的菜品新鲜

3.中午时间作战时间长

4.你可以从头一天晚上就做好绝食准备，绝对保证第二天的战斗力！

从此以后，你就可以把那家自主餐厅吃垮啦，不过没有关系，吃垮了一家还有千千万万家等着你~

你真的不考虑点个关注吗？

吃自助餐的正确方法 教你如何吃垮自助餐

1、第一步：水果

水果在食用后三十分钟就开始分解，餐前半小时吃水果是最科学的，而且还起到了开胃的作用。记住，水果要以价格高的为主。

2、第二步：生鲜

接下来各位吃客不要羞涩，更不要迷茫，直接杀向海鲜。三文鱼、金枪鱼、北极贝等海鲜食品在人体中消化时间最长，大概两个小时。所以在食用完水果后不要客气，开始吧！千万不要吃鸡肉神马的啊，吃自助餐不吃生鱼片怎么把成本收回来呢，所以话不多说，开吃！对海鲜过敏的亲们悠着点啊！

3、第三步：海鲜

吃完生鲜类，就该食用其他一些海鲜类啦，主推螃蟹、龙虾等等。还是那句话，脸皮要厚，看到螃蟹神马的不要拿个一两只就完事，吃它个四五只是很轻松随意的，也是收回成本的必要条件。吃到这里，开胃环节就差不多了，同时成本也基本可以确定收回了。

4、第四步：各种肉类

接下来亲们就可以惬意的食用各种肉类了，如牛扒等等。

5、第五步：沙拉

吃完这些肉，估计吃得腻了，我们需要一盘沙拉对前一轮的轰炸进行一番调理。如果不爱吃沙拉也可用水果代替。参照第一步。

6、第六步：主食

如果吃到这里你觉得已经可以了就大错特错了。亲们，我们还没有吃主食呢。所以沙拉过后我们就该进行主食环节了，可以尝试一些意面，但千万不要傻到去吃米饭！

7、第七步：冷饮

吃完主食我们愉快的自助餐之旅也基本结束了，但是不要急着走人，自助餐厅的点心和冷饮我们还没有享用呢……这时候亲们可以挖挖冰淇淋球，聊聊天回味一下服务员看到你吃了一盘又一盘所露出的惊愕表情……

吃自助餐怎么吃才能多

吃自助餐怎么吃才能多

教你自助餐怎么吃回本--自助餐杀手攻略

1）首先进攻-水果

水果在食用后约30分钟就开始腐烂，从健康的角度讲，餐前半个小时吃水果是最科学的，同时，餐前吃水果也起到了开胃的作用，对吃垮自助餐厅打下良好的基础。

2）接下来直奔-海鲜

三文鱼、金枪鱼、北极贝、虾、螃蟹等海鲜食品在人体中消化的时间最长，大约两个小时，所以在食用完水果，休息30分钟，然后直接好不羞涩地撸海鲜，真的，要想捞回成本，就得吃海鲜，不要想太多，就是吃！

3）成本基本捞回，转战-肉类

吃完这些肉，估计吃得腻得可以了，从健康的角度出发。我们需要一盘沙拉来对前一轮轰炸进行一番调理。

4）沙拉调理

吃完主食我们的愉快进食之旅也基本结束。但是不要急着付款走人，自助餐厅的点心冷饮我们还没有享用呢。

5）Last-点心冷饮

吃自助餐怎么才能吃会本来

阁下若打算吃自助餐，又存有一丝“吃回来”的远大理想。那么，恭喜你，你找到了！区区在下是自助餐的天敌。是世仇，是冤家。前期准备工作是必要的。要吃好，首先肚子得腾空。要饿，但是不能傻饿，饿过头了反而吃不下。偷鸡不著反蚀了一把米，那就不好了。所以要有计划有程式地饿，得把这饿养著。正规程式是，三天之内不沾荤腥，只吃瓜果蔬菜稀粥清汤。决战当日，早饭食谱为酸黄瓜一条，牛奶一杯。午餐除了喝水，基本就不要进食了。一是为了虚怀若谷，二是为了刮油。眼睛里偶尔出现十几颗星星属正常反应，别怕，饿不死。但记住，头脑要保持绝对的清醒。开进现场后——如果阁下还能轻移莲步的话——千万不可轻举妄动。先看清形势。这里头学问大了，容我细说。一、观察地形。主要是指主菜的摆放位置。一般说来，任何自助餐为了诱惑消费者，都会有几样主打菜肴，这些菜肴是自助餐的精华，决定了该餐厅的档次和定价基础。搞定这几样是取胜的关键，好比在战场上占领了某某高地。所以，阁下选择的桌位必须靠近主菜，以便随时取用，避免在漫漫征途上浪费不必要的精力和时间。同时，最好能选择较隐蔽的位置，比如柱子后面，或是拐角。这样你可躲在暗处，纵览全域性。并且可以避免别人窥看你那如狼似虎如狂似癫的吃相。二、分析对手。一般规律是，什么档次的餐厅就走进什么样的顾客。但无论如何，既然是来吃自助的，绝大部分人都想尽量多吃一口。当然，在自助餐厅里，我也见过只吃两片面包，喝一杯咖啡的事主，那是故意显摆的假正经假小资。玩高雅你大可以去西餐厅、咖啡馆嘛！何苦这般做作？别理他们，咱们走自己的路，让别人说去吧。三、快拿慢吃。对于成本高昂的主菜，向来不会供过于求，通常每隔一段时间才会上来一盘好菜。说时迟，那时快，一片刀光剑影闪过，盘子里已空空如也，颇具几分禅意。这教育了我们，好东西都是转瞬即逝的。犹如一现之昙花，过隙之白马。

自助餐怎么才能吃回来, 吃自助餐，怎样才能把本吃回来？

阁下若打算吃自助餐，又存有一丝“吃回来”的远大理想。那么，恭喜你，你找到了！区区在下是自助餐的天敌。是世仇，是冤家。前期准备工作是必要的。要吃好，首先肚子得腾空。要饿，但是不能傻饿，饿过头了反而吃不下。偷鸡不著反蚀了一把米，那就不好了。所以要有计划有程式地饿，得把这饿养著。正规程式是，三天之内不沾荤腥，只吃瓜果蔬菜稀粥清汤。决战当日，早饭食谱为酸黄瓜一条，牛奶一杯。午餐除了喝水，基本就不要进食了。一是为了虚怀若谷，二是为了刮油。眼睛里偶尔出现十几颗星星属正常反应，别怕，饿不死。但记住，头脑要保持绝对的清醒。开进现场后——如果阁下还能轻移莲步的话——千万不可轻举妄动。先看清形势。这里头学问大了，容我细说。一、观察地形。主要是指主菜的摆放位置。一般说来，任何自助餐为了诱惑消费者，都会有几样主打菜肴，这些菜肴是自助餐的精华，决定了该餐厅的档次和定价基础。搞定这几样是取胜的关键，好比在战场上占领了某某高地。所以，阁下选择的桌位必须靠近主菜，以便随时取用，避免在漫漫征途上浪费不必要的精力和时间。同时，最好能选择较隐蔽的位置，比如柱子后面，或是拐角。这样你可躲在暗处，纵览全域性。并且可以避免别人窥看你那如狼似虎如狂似癫的吃相。二、分析对手。一般规律是，什么档次的餐厅就走进什么样的顾客。但无论如何，既然是来吃自助的，绝大部分人都想尽量多吃一口。当然，在自助餐厅里，我也见过只吃两片面包，喝一杯咖啡的事主，那是故意显摆的假正经假小资。玩高雅你大可以去西餐厅、咖啡馆嘛！何苦这般做作？别理他们，咱们走自己的路，让别人说去吧。三、快拿慢吃。对于成本高昂的主菜，向来不会供过于求，通常每隔一段时间才会上来一盘好菜。说时迟，那时快，一片刀光剑影闪过，盘子里已空空如也，颇具几分禅意。这教育了我们，好东西都是转瞬即逝的。犹如一现之昙花，过隙之白马。所以，关键时刻，阁下切不可手软，以免贻误战机。四、多荤少素。营养均衡的道理我也懂，但你是在自助啊哥们！平时你吃多少苦瓜菜叶我不管你，可是在自助餐厅你就得拿荤腥出气，顶着最贵的使劲。不然你就亏了哥们。鱼生、海贝、驼峰、乳猪、螺、虾，羊排牛排猪排都往后排，先把传说中好吃的名贵的塞满了再考虑其他。

自助餐怎么才能吃回本？

食材食谱热量：1735(大卡)

主料

水果1kg

海鲜1kg

萨拉0.5kg

义大利面0.2kg

进入自助餐厅后，首先直奔水果，水果在食用后的30分钟开始腐烂，从健康的角度上讲，餐前30分钟食用水果也是最健康最科学的，同时餐前吃水果也起到了开胃的作用，为吃垮自助餐打下了坚实的基础

饱餐水果后，各位吃货们不要犹豫，不要迷茫，请直奔海鲜吧！三文鱼，金枪鱼等海鲜类产品在人体内消化时间最长，大约2,3个小时。所以吃完水果后直奔海鲜吧，不吃生鱼片这些东西怎么能够把本吃回来呢！

吃完生鲜类，就该尝尝海鲜类如螃蟹龙虾等。螃蟹拿个5,6只，龙虾拿个7,8个，不要害羞，该吃则吃。人不要脸，天下无敌，哈哈！（话虽这么说，还是要量力而行，不能浪费，珍惜粮食是关键！）

吃到这里，本大概也已经吃回来了。不过，身为吃货的我们岂能现在就罢休，现在就可以惬意的享受各类肉类了，像牛扒，牛排之类的：

吃完这么多油腻的东西，估计咱们的味也快受不了了，这时候我们要来一份salad来调理一下

吃到这里，千万不要以为就已经结束了，注意！我们的主食还没开始呢，现在我们可以去吃一点义大利面条之类的，总之，把各种高档食品吃个遍

自助餐怎么吃才能回本

饿两顿去，然后只吃贵的肉，不要去喝饮料啥的，不要来不来就吃一碗蛋炒饭啥的，不要来不来吃个冰淇淋啥的，不要来不来先喝酒啥的，就一直吃肉就对了，肯定能回本儿哈哈哈哈

吃自助餐怎么吃才能吃的最多 食物

先饿几天 吃自助餐时候再吃点江中牌健胃消食片

自助餐应该怎么吃才能吃的多？

有名的食物，

有些地方会出现有名的冰淇淋

或是平时不太常吃到的食物就是了！

吃自助餐如何才能吃回本

少喝，多吃。普通菜别拿，就找没吃过的吃。

自助餐怎么吃才健康？

自助餐怎么吃才健康?注意把握五“要”。 1、要讲究进食顺序 很多人在美食面前往往不能自已。为了避免吃多，除了要有健康意识，建议采用以下的顺序进餐：先吃水果和汤食，接着是主食、素菜，最后吃肉鱼蛋虾。 2、要舍得放弃 专家表示，吃自助餐最常见的误区是荤菜吃得多。自助餐往往荤多于素，鸡鸭鱼肉、生猛海鲜，应有尽有，即使一样夹一块，也会盛满一盘子。所以，不能贪多求全，样样都吃，要舍得放弃。比如，用猪肉做的菜肴有酱肉、红烧肉、扣肉等七八个花色品种，只选一样即可。 3、要重视主食 很多人吃自助餐都喜欢少吃主食，多吃副食。少吃主食是当今一些人发生高血压病、糖尿病等慢性疾病的重要原因。副食一般都油大、味重、盐多，吃多容易导致消化不良。所以，主食不能少吃，而且要粗细搭配，如有粗杂粮作成的粥食或芋头、红薯等，应尽量选吃。 4、要细嚼慢咽 吃自助餐要懂得细嚼慢咽，既能享受到食品的美味，又有利于控制食量。暴饮暴食，轻则导致消化不良，重则诱发急性胰腺炎、胆囊炎等疾病。如果某一餐吃多了，就要进行自我调整。 5、要多选吃风味菜肴 专家指出，吃自助餐最大的忌讳是只挑选自己喜欢吃的饭菜。正确的做法是：五谷杂粮、肉鱼豆虾、瓜果蔬菜，每一类食物都吃，但量要小。在花样选择上，宜多选些平时难得吃到和在家里不易烹调的菜肴。

如何最划算的吃自助餐？

如何吃 战前准备：

首先你需要找一个志同道合的饭友，秉承着扶墙进，扶墙出的理念，在目标当天少吃点东西，少喝点水。空瓶子放石放沙后还能装水的故事大家肯定都知道，其实人的胃也相当于一个容器，我们也需要按照“石”“沙”“水”的规律去塞美食，这样才能达到回本的目的。

此处以海鲜自助为例，到了餐厅后，选一个离食物比较近的位置，方便自己拿取食物。意面炒饭这样的成品菜类尽量不要拿，想要回本多，就要多吃海鲜等，不能被主食塞满了肚子。而且像海鲜自助这样档次的自助，不会把主食炒菜类作为餐厅的主打菜品。

食物食用顺序：

1、餐前水果

西瓜、香蕉这类容易饱腹的水果统统退下，菠萝、火龙果、猕猴桃才是真爱。水果在食用后一小时左右就可以消化完毕，是我们吃垮自助餐厅的第一步。

2、刺身

接下来，既然选择了海鲜餐厅，那就直奔主题。三文鱼等鱼肉消化时间长，首选。刺身、海参、海胆之类最容易回本，如果这家海鲜自助主打各类刺身的话，那真是赚到了。先拿上两大盘！

3、各种海鲜

吃完刺身等生鲜类后，龙虾螃蟹也不可少。螃蟹属寒性，不贪多，一盘就够了。而且吃到现在，回本也是十之八九的事了，这个时候可以放松吃点肉类，滋补的羊排，脂肪含量极低的牛排都是首选。

4、饭后

消灭完了海鲜烤肉，不腻也有点撑。这时候来一盘水果沙拉收尾，顺便拿点点心。享用完餐厅提供的各类沙拉点心后，基本可以确定收回成本了。这时候可以喝些酸奶，促进消化。完成此次吃垮餐厅的最后一步。

最后强调一点，一定要按照顺序进食，少喝果汁可乐等饮料。

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