洗手的健康小常识，保护你和他人的健康

洗手的重要性

洗手是我们日常生活中最基本、最重要的卫生习惯之一。通过洗手，我们可以有效地清除手部的细菌与病毒，减少感染疾病的风险。尤其在当前全球新冠疫情流行的背景下，洗手更显得尤为重要。

正确的洗手步骤

为了确保洗手的效果，我们需要遵循正确的洗手步骤：

1. 用流动水湿润双手，然后将洗手液倒在手掌上。
2. 揉搓双手，包括手指、手背、手腕，至少要持续20秒钟。
3. 用流动水冲洗双手，确保洗净所有的洗手液。
4. 用干净的卫生纸或手推器擦干双手，避免用共用的毛巾。
5. 用纸巾或手肘关掉水龙头，避免再次接触到细菌。

洗手的最佳时机

洗手的时机也很重要：

• 在进食前后，特别是处理生食时，洗手可以避免细菌感染。
• 在用餐时、接触公共场所物品后，如钱币、把手、电梯按钮等，洗手可以避免将细菌带入口。
• 在接触动物后，尤其是接触家禽、宠物等，洗手可以预防动物传播的疾病。
• 在用完厕所后，洗手可以杀灭肠道病毒，避免细菌通过传染途径传播。
• 在打喷嚏、咳嗽后，洗手可以避免将病毒传给他人。

洗手液的选择

洗手液的选择也很重要，我们应该选择：

• 含有酒精成分的洗手液，酒精能够有效地杀灭细菌和病毒。
• 适合肤质的洗手液，避免过度清洁导致皮肤干燥。
• 有相关认证的洗手液，如FDA认证或欧盟标准认证。
• 避免使用过期或质量不佳的洗手液，以免影响洗手效果。

洗手是我们保护自己和他人健康的基本防护措施之一，只需要掌握正确的洗手步骤与时机，并选择适合的洗手液，我们就能有效减少疾病的传播。谢谢您的阅读，希望通过这篇文章，您能更好地掌握洗手的健康小常识，保护自己与他人的健康。