8个生活常识健康问题，你一定要知道！

1. 用手揉眼睛有哪些危害？

很多人习惯用手揉眼睛，但这其实会给眼睛带来很多潜在的危害。首先，手上的细菌会被传染到眼睛上，增加患眼部感染的风险。其次，揉眼睛过度会导致眼睛周围的血管扩张，引起眼压升高，从而增加青光眼的风险。所以，在保护眼睛健康方面，不要随意用手揉眼睛是非常重要的。

2. 如何正确念书保护视力？

现代人很容易出现近视问题，正确的念书姿势和方法可以有效预防近视。首先，保持正确坐姿，背部挺直，离书本的距离应保持在30-40厘米左右。其次，要适时休息眼睛，每隔40分钟至1小时，可用远离屏幕的方式休息数分钟。还有，尽量避免在光线不足或光线过强的情况下阅读，这样会对眼睛造成额外的负担。

3. 高温下应如何正确洗澡？

高温天气下，冲凉洗澡是很多人的选择，但是要注意以下几点。首先，不要选择水温过高的水，尽量控制在37-40摄氏度之间。过热的水温会对皮肤造成刺激。其次，洗澡时间也要适度，不宜过长，一般不超过15分钟即可。最后，洗完澡后要及时擦干身体，避免滋生细菌。

4. 常见的午餐陷阱有哪些？

午餐是一天中重要的一餐，但也是很容易陷入不健康饮食的陷阱。常见的午餐陷阱包括：高热量的快餐、含糖饮料、油腻的炸食、加工肉类等。为了保持身体健康，我们可以选择健康的午餐选项，比如选择合理的蛋白质来源，多吃蔬菜水果，少摄入高脂肪和高糖分的食物。

5. 晚上睡不着不该做的事情有哪些？

晚上睡不着常常让人苦恼，有些不良习惯可能会影响我们的睡眠质量。比如，晚餐过饱或吃太多辛辣食物会刺激胃肠道，影响入睡；晚上喝咖啡、茶或含有咖啡因的饮料也会刺激神经中枢，导致失眠；晚上长时间玩手机、电脑或者看电视，会给眼睛带来过度疲劳。因此，我们要养成良好的作息习惯，晚上可以听听音乐，进行一些放松运动，帮助入睡。

6. 感冒期间可不可以运动？

感冒期间，身体处于虚弱状态，运动可以刺激免疫系统，帮助恢复健康，但也要遵循一些原则。首先，运动强度要适度，不宜过于剧烈，以免加重身体负担。其次，要避免大量流汗，以免造成体温过低。此外，若有发热症状，应暂停运动，等症状缓解后再进行。总体来说，适量的运动对身体恢复是有好处的。

7. 坚持睡前刷牙的重要性

睡前刷牙是保护口腔健康的重要习惯。睡前刷牙可以有效去除口腔中的食物残渣和细菌，防止口腔问题的发生，如口臭、蛀牙等。刷牙时要注意选择适合的牙刷和牙膏，并注意正确的刷牙技巧。此外，每天三次刷牙才能更好地保持口腔健康。

8. 女性如何正确穿内衣？

正确的穿内衣对女性的健康非常重要。首先，要选对合适的尺码，以免过紧或过松造成不适。其次，要选择透气性好的材质，避免过度潮湿引发细菌滋生。最后，内衣要定期更换，保持清洁卫生。女性穿戴正确的内衣可以有效地预防和改善乳腺增生、胸部下垂等问题。