保护健康，从这些小常识做起

如何正确洗手

正确洗手是预防疾病传播的第一步，洗手液、清水是必备。首先用清水将双手冲湿，取适量洗手液揉搓双手，注意揉搓指间、指尖、手背等部位，最后用清水冲洗干净，干燥即可。

如何正确佩戴口罩

佩戴口罩前，应先洗手。将口罩展开，从上到下将其罩在口鼻处，用鼻夹使口罩更贴合面部。佩戴过程中不要触摸口罩，取下口罩时，也要先洗手，用绑定的部分触摸，避免接触口罩内侧，不要让口罩悬挂在颈部或额头。

如何保持室内空气清新

保持室内空气清新有利于呼吸健康，首先要保持室内通风，可以开窗通风，或者使用空气净化器。其次要定期打扫室内，清洁地面、家具、床上用品等，减少灰尘、细菌滋生，有利于呼吸系统健康。

如何合理饮食

合理饮食对于身体健康至关重要，建议多摄入蔬菜、水果，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。不过饮食过好或过差都会对健康造成影响，所以平衡饮食十分必要。

劳逸结合

生活中适当的工作和休息安排十分重要，长时间的工作学习会让身体和大脑疲劳，容易导致健康问题。适当的休息和运动可以帮助身体排除疲劳物质，保持良好的状态。

感谢大家看完这篇关于卫生健康实用常识的文章，希望这些小常识可以帮助大家更好地保护自己的健康。