掌握这120个健康常识，让你远离疾病困扰

1. 每天至少喝8杯水

水是身体的基本需求，每天喝足够的水有助于维持体内的水平衡，促进新陈代谢，预防脱水等问题。

2. 坚持适量运动

适量的运动有助于保持身体健康，预防肥胖、心血管疾病等，建议每周至少进行150分钟的有氧运动。

3. 多食用新鲜蔬菜水果

新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力，预防慢性疾病的发生。

4. 控制盐的摄入

高盐饮食会增加心血管疾病的风险，每日摄入盐不宜超过6克。

5. 每年进行健康体检

及时发现潜在的健康问题，有助于早期干预和治疗，提高生命质量。

6. 定期眼保健操

适量眼保健操有助于缓解眼部疲劳，预防眼部疾病的发生。

7. 避免熬夜

长期熬夜会损害身体健康，增加患病风险，建议保持良好的作息习惯。

8. 养成良好的饮食习惯

均衡饮食、少油少盐少糖，避免暴饮暴食，有助于维持身体健康。

感谢您阅读完这篇文章，相信这些健康常识可以帮助您更好地照顾自己，远离疾病的困扰。