益生菌：认识、作用和正确选择

益生菌：认识

益生菌，又称益生菌菌剂、益生素，是指对宿主有益的活跃微生物，能够在人体内生长繁殖，并能够改善宿主菌群和调节菌群平衡的微生物制剂。益生菌可以在人体内起到预防和辅助治疗许多疾病的作用。

益生菌：作用

益生菌在人体内有多种作用。首先，它可以改善肠道菌群的平衡，促进有益细菌的生长，抑制有害细菌的滋生，保持肠道的微生态平衡。其次，益生菌可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感染疾病。同时，益生菌还能帮助消化吸收，促进体内营养的吸收利用，缓解胃肠道不适症状。此外，益生菌还对减肥、美容、改善肠道疾病等方面有一定的作用。

益生菌：正确选择

在选择益生菌产品时，需要注意一些关键因素。首先，产品的菌株应该是经过科学验证并且在人体内有益的。其次，产品应该有明确的菌株含量和生产日期，确保产品的活性。另外，需要留意产品的贮存条件和保质期，避免购买已经失效的产品。

通过本文的介绍，相信您对益生菌有了更全面的认识。正确选择和使用益生菌产品，可以对我们的健康产生积极的影响。