工作中如何保持健康？这些小常识你知道吗？

了解职场健康风险

在现代社会，越来越多的人加入到白领队伍中，长时间的坐姿和高强度的工作压力让很多人的健康受到了威胁。长期处于高压状态下，不仅容易导致身体出现各种问题，还会加重心理压力。

保持健康的工作习惯

要保持健康，只有依靠自己的工作习惯。坚持适量的运动，合理的作息时间，饮食健康等等都有利于保持身心健康。

职场健康小常识

1. 保持正确的姿势：长期的不良坐姿会对颈椎和腰椎造成伤害，导致疼痛和不适。正确的坐姿是身体健康的基础。

2. 定时放松：工作之余，可以进行简单的放松活动，比如拉伸运动，有助于舒缓工作压力。

3. 饮食注意：保持营养均衡，远离高糖、高脂肪食物，多摄入蔬菜水果，有利于保持身体健康。

4. 视力保护：长期对着电脑屏幕工作容易造成眼睛疲劳和近视，注意定时休息，并适当进行眼部保健。

通过了解职场健康风险，养成良好的工作习惯，并掌握职场健康小常识，我们可以更好地保护自己的健康，提高工作效率，远离职场疾病的困扰。

谢谢您阅读本文，希望这些小常识能够帮助您在工作中保持健康！