掌握高血脂的预防与治疗知识，保护心血管健康

高血脂是一种常见的代谢性疾病,主要表现为血液中胆固醇和甘油三酯含量过高。如果不加以重视和治疗,高血脂可能会引发一系列严重的并发症,比如冠心病、动脉粥样硬化、中风等。因此,及时掌握高血脂的健康常识,对于预防和治疗这种疾病至关重要。

什么是高血脂?

高血脂是指血液中的脂肪物质,如总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和甘油三酯含量超出正常范围。这些脂肪物质过多会在血管壁上堆积,形成动脉粥样硬化斑块,阻碍血液流通,从而引发心脑血管疾病。

根据《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》,正常血脂水平指标为:总胆固醇<6.22mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇<3.37mmol/L,甘油三酯<1.70mmol/L。若超出这些指标,则可诊断为高血脂。

高血脂的危害有哪些?

高血脂会给人体健康带来诸多危害,主要包括:

• 加速动脉粥样硬化:高脂肪物质在血管壁上堆积,使血管变得狭窄和硬化,影响血液循环。
• 增加心脑血管疾病风险:动脉硬化加重会引发心梗、中风等严重心脑血管疾病。
• 影响肝脏功能:长期高血脂会损害肝脏,导致脂肪肝等疾病。
• 增加代谢障碍风险:高血脂常与肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病相关。

如何预防和治疗高血脂?

预防和治疗高血脂,需从饮食、运动、药物等多个方面着手:

• 合理饮食:限制摄入高脂肪和高胆固醇的食物,多食用优质植物油、植物蛋白和膳食纤维。
• 适量运动:保持每周150分钟的中等强度有氧运动,有助于改善脂代谢。
• 规律作息:保证充足的睡眠,适度控制压力,有利于维持正常的生理机能。
• 定期检查:每年检查1-2次血脂指标,及时发现异常并采取相应措施。
• 药物治疗:对于高危人群,可服用他汀类药物等控制血脂水平。

通过上述综合措施,大多数高血脂患者都能有效控制病情,维护心血管健康。希望这些常识对您的健康有所帮助,祝您身体健康!