时尚健康 | 7个你可能不知道的健康小常识

坐姿对健康的影响

现代人大部分时间都是久坐的，不良的坐姿会对健康造成影响，比如长期低头玩手机会增加颈椎负担，建议大家保持正确的坐姿，定时站起来活动一下。

午餐后小憩的好处

午餐后稍作休息或小憩一会儿对身体有好处，有助于消化吸收，同时也可以提高下午的工作效率。

夜间饮食的注意事项

夜间进食过多或者选择不易消化的食物会增加肠胃负担，影响睡眠质量，建议晚餐尽量清淡，避免熬夜食用高热量食物。

常穿高跟鞋的危害

常年穿高跟鞋容易导致腰椎问题和足部受伤，建议女性选择合适的鞋款，控制高跟鞋的使用时间和高度。

手部卫生的重要性

经常洗手和保持手部卫生是预防疾病的重要措施，特别是在流感等传染性疾病高发季节，要注意勤洗手。

适当的运动量

适当的运动有利于身体健康，但是运动过量则会增加受伤的风险，建议制定合理的运动计划，避免过度运动。

重视心理健康

心理健康同样重要，长期的压力和焦虑会对身体造成负面影响，建议关注自己的心理健康状况并及时寻求帮助。

希望本文提供的这些健康小常识能够帮助您更好地关注自己的健康，谢谢您的阅读！