提升健康生活质量：几十个健康小常识

拒绝久坐，定时活动

现代人久坐成疾，定时活动有助于预防颈椎病、肥胖等问题。

选择低盐低糖食物

过量盐和糖摄入会增加心脏病和糖尿病的风险，多选择新鲜食材。

规律作息，早睡早起

保持良好的作息可以提高免疫力，改善睡眠质量。

坚持有氧运动

有氧运动有助于增强心肺功能，减轻压力。

感谢您阅读本文，相信这些健康小常识能帮助您提升生活质量。