揭秘20个健康常识的真相，你可能中了多少条？

1. 饮水要一次喝够一天所需量

许多人认为一次性喝够一天所需的水量是正确的健康常识，其实这是错的。医学专家认为，应该分多次饮水，且根据自身活动情况适量补充水分。

2. 早餐可以随便不吃

很多人因为时间紧张或者想减肥而不吃早餐。但事实上，早餐对于身体健康是非常重要的，可以帮助提供一天所需的能量。

3. 自制果蔬汁可以代替水果蔬菜

很多人认为自制果蔬汁可以代替新鲜的水果蔬菜，但果蔬汁中的纤维质却大量流失，建议还是多吃新鲜的水果蔬菜。

4. 喝酒可以驱寒

一些人认为喝酒可以起到驱寒的作用，但事实上，酒精会导致血管扩张，加速体温散失，反而会加重感冒症状。

5. 手术后应尽快减少活动

一些人认为手术后应该尽快减少活动，其实适量的活动可以帮助恢复，减少并发症的发生。

6. 长时间不干净的伤口才是感染的关键

事实上，即使是小伤口如果长时间不处理，也可能导致感染。因此，任何伤口都应该及时清洁和消毒。

7. 妇科疾病不就是和妇科有关系

一些女性可能认为妇科疾病只和妇科有关，但实际上妇科疾病也可能影响其他系统，应该引起足够重视。

8. 乳腺增生一定会发展成乳腺癌

一些女性发现乳腺增生就认为一定会发展成乳腺癌，其实大部分乳腺增生不会发展成乳腺癌，但也需要定期检查。

9. 只有高脂肪食物才容易导致胆固醇升高

许多人只注意高脂肪食物，但其实高糖、高盐食物也可能导致胆固醇升高，应该全面控制饮食。

10. 睡前不吃东西可以帮助减肥

有些人认为睡前不吃东西可以帮助减肥，实际上，夜间过度饥饿会导致身体对营养的过度吸收，反而不利于减肥。

以上是10个健康常识的真相，你可能中了多少条呢？希望这些信息可以帮助你更好地保持健康。

感谢你耐心阅读本文，希望以上内容对你有所帮助。