掌握这些被人遗忘的健康小常识，让你远离疾病困扰

了解补充营养素的重要性

许多人对于补充营养素的重要性存在误解，他们往往只注重三大营养素，却忽视了微量元素的重要性，例如锌和硒等。这些微量元素的不足会导致免疫力下降，容易感染疾病。

睡眠对健康的影响

大部分人对于睡眠的重要性认识并不足够。事实上，睡眠不足会导致免疫力下降，增加患心血管疾病和糖尿病的风险。而长期睡眠不足还会影响大脑功能和情绪调节。

护眼常识

眼睛是身体最重要的器官之一，但人们常常忽视对眼睛的保护。过度使用电子设备，长时间盯着屏幕，不仅容易导致眼睛疲劳，还会加速近视的发展。因此，保护眼睛，注重眼部按摩和远离屏幕成为重要的健康常识。

运动的正确姿势

很多人喜欢运动却忽视了正确的姿势，这会增加运动损伤的风险。比如在举重时应该保持腰背挺直，膝盖微弯，避免腰椎受伤；跑步时应该正确落脚、保持挺胸等。掌握正确的运动姿势对于远离运动伤害至关重要。

心理健康的重要性

大家往往忽视了心理健康对身体健康的重要影响。压力大、焦虑、抑郁等心理问题会直接影响免疫系统，增加患疾病的风险。因此，要注重心理健康，保持心情愉悦，是预防疾病的重要一环。

感谢您看完这篇文章，希望这些健康小常识对您的健康有所帮助。