1. 了解辐射
手机辐射是指手机发射出的电磁波，长期接触可能会对人体健康造成一定影响。尽量减少持手机时间，对于青少年和孕妇更应当特别注意。
2. 保持距离
在通话时尽量保持手机与身体一定距离，可以使用耳机或免提设备，减少辐射对大脑和颈部的影响。
3. 视力保护
长时间盯着手机屏幕容易导致眼睛疲劳和近视，建议每隔一段时间远眺，保护视力健康。
4. 合理用眼
适当控制使用手机的时间，避免长时间连续使用，给眼睛适当的休息时间。
5. 避免手机依赖
手机依赖会导致抑郁、焦虑等心理问题，建议适当控制使用时间，培养其他兴趣爱好。
6. 防止手机感染
手机是细菌滋生的温床，定期清洁手机表面，可以使用专门的手机消毒湿巾。
7. 避免辐射时段
在手机信号较差的地方，手机会加大发射功率，增加辐射，尽量避免在这些地方长时间通话。
8. 骨骼保护
长期低头玩手机容易导致颈椎疼痛，建议使用支架，保持头部和颈部自然姿势。
9. 睡眠质量
睡前使用手机会影响睡眠质量，建议在睡前一小时停止使用手机，并远离屏幕光源。
10. 文明使用
在公共场合使用手机时，注意音量和使用时间，礼貌用手机，不影响他人休息和学习。
感谢您阅读这篇关于手机使用健康常识的黑板报，希望这些知识可以帮助您更好地使用手机，关注健康，保护自己和他人的身体健康。
