1. 手卫生常识
保持良好的手卫生是预防感染疾病的重要措施。应经常洗手，特别是在接触过公共场所、垃圾、动物等后，或者在做饭前、用餐前后、上厕所后等场合。使用肥皂和流动的水进行20秒钟的手部清洁。如果没有肥皂和水的情况下，可以使用手部消毒液。
2. 咳嗽和打喷嚏礼仪
在公共场合咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或肘部遮掩口鼻，以防止病原体扩散。如果使用纸巾，用后应立即扔进垃圾桶，并在咳嗽或打喷嚏后进行手部清洁。
3. 饮食卫生知识
保持饮食卫生对健康至关重要。吃熟食、充分烹调肉类和蛋类，避免生食和未煮熟的食物。生食食物可能含有寄生虫或细菌，导致食物中毒。
4. 公共场所卫生
在公共场所，如餐厅、办公室、教室等，保持良好的卫生习惯是防止传染病传播的关键。定期清洁和消毒常用物品，如桌子、手机、钱包等，尽量避免接触公共物品，如电梯按钮、公共厕所等。
5. 接触动物的安全
接触动物时，要遵守正确的卫生做法。勤洗手，特别是在接触过动物后。避免与生病的动物接触，不要接触野生动物和其排泄物，以减少传染病的风险。
6. 定期体检
定期进行体检可以帮助及早发现和预防疾病。定期体检包括血压测量、血液和尿液检查、乳腺和子宫颈癌筛查等。
7. 适度锻炼
适度的体育锻炼可以增强身体抵抗力、改善心血管健康、增强免疫功能和减轻压力。每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等。
8. 减少疾病传播
应遵守社交距离和穿戴口罩等措施，以减少疾病的传播。避免拥挤场所，尽量减少和他人的亲密接触。在公共场所、公共交通工具上和社交场合佩戴口罩。
通过遵循上述8个卫生行为常识，我们可以大大提高卫生健康意识，减少疾病的传播风险，保护自己和他人的健康。
感谢您阅读本文，希望这些卫生健康行为常识对您有所帮助！
