拖延症测试 （拖延症测试题及答案）

《拖延心理学》教你怎么摆脱做事拖延

拖延的形成是因为我们的心理因素造成的，受到了潜意识恐惧的影响。那么想要告别拖延，可以给自己下个心理暗示。要倾听自己内心的声音，找到拖延、逃避的原因，暗示自己，采取积极的行为来转变情绪。

克服拖延方法四：寻求帮助和拒绝 这个部分没有什么新鲜的，就是让外界来监督你。

还有就是进行“正念”的训练，通过这个训练，你可以有效地摆脱焦虑情绪，并远离逃避和拖延症的困扰。何为“正念”，就是活在当下，全神贯注关注今天，有目的地过好现在，不去作无谓的思考。第一步：全神贯注地呼吸。

安逸和懒惰这一点，放到心理学之中，我们称它为 及时行乐猴。比如，我很认真地写这篇稿子准备10点推送的时候，它就会出现。

心理学家战胜拖延症的方法是“制定执行意图”。执行意图说的是：为实现目标所确定的具体行动计划。执行意图的具体形式是“如果发生情况A，我就采取行动B”。这里的情况A通常指的是特定的时间、地点。

谁有关于拖延心理学的测试题?

1、拖延症是只大包袱，你可能因为它导致自己在工作，学习，或是生活上遇到很多麻烦，耽误了很多事情。以下是我为您准备的很火的一道心理测试题，希望对您有所帮助。

2、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。 将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。

3、A、先吃边缘。B、咬一大口。C、把包或饼拆开一半才吃第一口。

4、测试前访谈技术是心理测试技术的重要组成部分。下面是我收集整理关于简单的心理测试题的资料，希望大家喜欢。

我感觉自己有拖延症,很多事情不拖到最后关头,我是不会去做的。_百度...

第一，我们拖延可能是我们自己不相信自己，觉得自己这样做不一定能达到自己预想的目标。我们曾经可能没有在这方面得到及时反馈，也就是说在这方面得到了关注，掌声或者是自我认可比较少。

我感觉自己有拖延症，很多事情不拖到最后关头，我是不会去做的。就好比现在，一个表格，拖了整整一天了，晚上想带回家做的，可我看网页看视频看到现在，才刚刚打算开始做。哎...真不知道自己是怎么了，习惯性的拖延。

当然是实际行动去改变了。可以找一个信任的人监督一下你。对于一个拖延拖沓的人你要说让他自觉去制定一个什么时间表啊，计划啊，其实没什么用。在改正的初期一定要找个人监督你，甚至可以说是逼迫你，当然你也不能生气啊。

如何测试学生是否有拖延症?

请大家拿出笔和纸，测试一下。”我开始出题，学生迅速拿出笔和纸。① 喜欢先做容易且不重要的事情，越重要的事情拖得越久。 是（1分）否（0分）② 即使列了计划也无法执行。

A、你没有拖延症。你是个非常积极的人，行动力非常强，浑身都是满满的正能量。你认为事情早晚都要完成，那还不如早一些去执行，在原定计划内完成你会感到心安。

只想不做，对自己撒谎。比如“我明天再来做这件事”，“最后一个星期我再来做暑假作业”。会不断找消遣的事儿， 比如玩玩手机、看看电视。没有时间观念，懒散，不守时。执行力很差。

早上不想起来，晚上不想睡觉。如果这些你都有的话，你多半是个拖延症了。其实现在的普通年轻人大多数都有拖延症。因为那些没有拖延症的年轻人，都已经很成功，变得不普通了。因为拖延症可以阻碍我们积极向上的冲动。

在受到上级或同事的催促、指责后，心中更会感到焦虑， 愈发害怕工作失误，于是更想逃避，导致拖延症越来越严重。